Простір твого фітнесу!

— Бокс

Бокс - це не тількиздобуття базових навиків самозахисту, а й позбавлення від напруження, стресу та негативу.
Тренування допомагає укріпити форму тіла, духа та психологічне здоров’я, сприяють гармонічному розвитку опорно-рухової та дихальної систем, координації.

Бокс для дітей та дорослих, від новачків до справжніх майстрів рингу.

— Full Body

Функціонально - силовий комплекс вправ для всього тіла. Зміцнює фізично та укріплює силу волі, сприяє зменьшенню об'ємів, тонезує м'язовий каркас. Підвищує метаболізм та гормон ендорфін, є корисним для серця, кісток, суглобів та гарної постави.

— TRX 

Петлі TRX — справжня революція в світі фітнесу! Створені тренером американських «Морських котиків» вони допоможуть тобі накачати всі групи м’язів всього декількома вправами! Це можливість втратити жирову масу, натомість набути м’язову, покращити координацію та роботу серцево-судинної системи.

Тренування підходять людям з будь-яким рівнем підготовки.

— Йога

В практиці основний акцент робиться на розкриття самодостатності, на набуття та підтримання свого природного цілісного стану, здоров'я, радості життя та гармонії.Вчимось відчувати своє тіло та усвідомлено управляти диханням за допомогою пронаям.
У світ йоги вас проведе Майстер з 12 річним стажем Ярослав, який навчався у індійських гуру!

— Стрейчінг

Окрім красивих шпагатів заняття стретчингом сприяють поліпшенню самопочуття, сили м'язів, рухливості в суглобах, покращують настрій, підвищують упевненість у собі, створюють спокій та відчуття психологічного комфорту.

— Мама та малюк

Направлення тренувань для молодих матусь. На тренуванні робимо зарядку для малюків, матусі укріплюють всі групи м’язів , особливу увагу приділяємо м’язам живота, ніг, спини, сідниць та кардіо навантаженням.
Тренування підходять для матусь з малюками від 3-х місяці.

— Стрип-пластика

Цей вид танцю-гімнастики розвиває гнучкість, пластичність, координацію та підтримує м‘язовий тонус. Крім вміння володіти своїм тілом, заняття допомагають здобути впевненість, розкутість та любов до себе.

— Пілатес (Pilates)

Розвиває гнучкість тіла, рівновагу та координацію.Покращує стан хребта та суглобів, зменшує дискомфорт та больові відчуття. Знижує рівень стресу та тривожності, допомагає швидше відновити наше тіло!
Пілатес - є найбільш безпечною системою фізичних вправ , тому незалежно від вашого рівня фізичної підготовки, цей напрям підходить для всіх.

— Латина / Bachata

Латина танці — це загальна назва бальних і народних танців Латинської Америки, до них входять: ча-ча-ча, румба, джайв, самба, бачата, танго, сальса та інші.
Всі ці танці несуть в собі свободу, запал, пристрасть і кохання.
На наших заняттях ми танцюємо соло (тобто пара не потрібна)!

— Батути \ Джампінг

Джампінг це кардіо тренування на спеціальних батутах, де година стрибків спалює до 950 кал і 8 хвилин інтенсивних стрибків заміняють 3 кілометри бігу. Крім того, джампінг зміцнює суглоби та м’язи, нормалізує роботу серця та судин, посилює метаболізм, тренує рівновагу та дихальну систему, покращує кровообіг.

— Хілс (High Heels)

Це ефектний, пристрасний і динамічний вид танцю, який виконується виключно на підборах. В його основу лягли такі жанри: джаз-фанк, гоу-гоу та стрип-пластика, завдяки чому цей вид танцю можна вчити роками і не втратити цікавості, адже рухи в ньому є досить різноманітними. Самовпевненість, сексуальність, чуттєвість, зухвалість – це все про хілс.

— Belly Dance (східні танці)

Танець живота - це традиційна форма танцю, яка виникла на Близькому Сході. Характеризується динамічними рухами стегон, живота і тулуба. Танець часто передбачає складну ізоляцію різних частин тіла, включаючи стегна, плечі та груди, і його можна виконувати соло або групами.
Танець живота є дуже корисним для здоров’я. Він сприяє покращенню гнучкісті, міцністі та загальному усвідомленню тіла.

— Хореографія діти

Класичний танець — фундамент для всіх напрямків танцю і не лише танцю, а й спорту загалом. Це як для людини вчитися ходити, говорити, читати, писати, рахувати.
На заняттях з класичного танцю тренуються всі групи м‘язів, навіть ті, які ви могли раніше ніколи не відчувати. Формується правильно постава, активізується кровообіг, підвищується рухливість суглобів, еластичність м‘язів та сухожиль.
Розвивається координація, гнучкість, контрольованість і граційність руху.

—Спортивно-бальні танці діти

Спортивно-бальні танці для дітей включають в себе різноманітні стилі танців, які виступають на спортивних або бальних змаганнях. Основні стилі включають у себе:Самба, румба, джайв, вальс, танго та ін.
Ці танці сприяють розвитку гнучкості, координації, грації та музикальності у дітей. Тренування спрямовані на покращення техніки та розуміння ритмів, а також сприяють розвитку соціальних навичок та дисципліни.

— Батути діти

Тренування з джампінгу - це не тільки стрибки, а й веселі ігри, укріплені м'язи, танцювальні хвилинки і багато позитивних емоцій! Діти люблять стрибати та весело проводити час! А на тренувані вони ще йзнайдуть нових друзів!
Заняття підходять для діток віком від 4-х років.

—Джаз модерн

Основна характеристика джаз модерн танцю — це повна свобода, техніки імпровізації, близькість з природою. Та попри таку характеристику, кожен рух виконується усвідомлено.
Тут тренується повне відчуття свого тіла в просторі, розвивається гнучкість, координація, сила в м‘язах. Тіло звільняється від скутості, та розкриває нові можливості руху.
Танцюється босоніж.

— Брейк Денс діти

Брейк Денс або брейкінг (англ. Breaking) — стиль вуличного танцю, що з'явився в Південному Бронксі (Нью-Йорк), на початку 70-х років. Цей танець є одною з частин хіп-хоп культури, тому він є один з найстаріших і найвідоміших стилів хіп-хоп танців.

— Хіп-Хоп діти

Хіп-Хоп - це вуличний танець, який немає жодних правил, окрім як отримувати максимальне задоволення від того, що робиш.Розвиває відчуття ритму, координацію, розкриває запальний і унікальний характер та манеру кожного хто танцює.
Одяг в цьому танці має бути вільним, навіть широким, та в кросівках чи кедах — все для того аби налаштуватись на настрій танцю: викличний, сміливий, манерний, харизматичний, величний.